Štěstí je krásná a přepychová věc. Podle výzkumníků z USA může však být šťastný každý, kdo bude dodržovat 10 jednoduchých a přirozených doporučení. Uvádí to studie v odborném časopise Nature Health.
- Věnujte se pohybu. Třikrát týdně obětujte hodinu fyzické aktivitě, i kdyby to měla být jen procházka.
- Myslete na to, jak se máte dobře. Každý večer se zamyslete a připomeňte si pět věcí, za něž můžete být ve svém životě vděční.
- Mluvte, mluvte, mluvte. Co nejčastěji, ale aspoň jednou týdně si dopřejte hodinový nerušený rozhovor s někým blízkým partnerem, přítelem či kamarádkou.
- Zasaďte něco. Stačí i za okno nebo do květináče, ale hlavně to udržte při životě. Stejně mohou fungovat i živí mazlíčci, ale pro někoho by byli přece jen moc nároční.
- Neseďte před bednou. Omezte na polovinu čas, který věnujete sledování televize.
- Usmívejte se. Každý den se usmějte a pozdravte člověka, kterého znáte jen od vidění.
- Udržujete kontakty. Nezapomínejte na příbuzné a přátele a zavolejte jim. S těmi, které jste už dlouho neviděli, si dohodněte setkání.
- Smějte se. Každý den si udělejte radost a od srdce se pobavte.
- Těšte se na příjemné věci. Každý den se odměňte něčím, co máte rádi, a pořádně si to užijte!
- dělejte dobré skutky. Tím, že budete hodní na druhé, pomůžete nejvíc sami sobě.
Držte se těchto rad po dobu dvou měsíců a uvidíte rozdíl.
