Březen 2009

Klikačka pro JanuliQa =) snad se bude líbit :)

31. března 2009 v 20:47 | Zdenulka |  Já & moje kecy

Tak tady ji máš :)

Potřebuju hlasy!

31. března 2009 v 20:31 | Zdenulka |  Já & moje kecy
Ahojík, zase soutěžím v Son blogu, prosím o hlásky Tady! Předem moc děkuju, pokud někde potřebujete hlásnout, napište kde a ráda vám hlas dám :-) nebo pokud chcete za hlas diplom, tak zase, napište kolikátý hlas a co na něj..děkuju! :-{}

Změnila jsem záhlaví

31. března 2009 v 17:53 | Zdenulka |  Já & moje kecy
Trochu jsem pozměnila záhlaví, dala tam ještě brushe (ten "oddělovač") a pak taky kód blogu...nwm napište, líbí se vám? Jo a ještě připomínám, měním přezdívku, pište návrhy...!!

Výměna přezdívky

31. března 2009 v 17:15 | Zdenulka |  Já & moje kecy
Ahojík na jednou blogu sem viděla, že majitelka prosí čtenáře blogu o vymýšlení přezdívky...Taky bych řekla že Zdenulka je nudný =( pls napište do komentů nějakou cool přezdívku :D Ale aby tam šlo poznat moje jméno pls =D pls pište do komentů :) A jinak, doufám že neva že se "opičim" s nápadem..

Zajímavosti o člověku

31. března 2009 v 17:10 | Zdenulka |  Zajímavosti & fotky
24 let našeho života prostě jen prospíme.Přibližně 100 000krát se políbíme,což nám zabere asi 2 měsíce.Milujeme se průměrně 2850krát za život
1 celou vanu bychom nohli naplnit přibližně 80 litry slz,které za život vypláčeme.Průměrný člověk se navíc asi 54 000krát za život zasměje,3000krát zakřičí a 4 150 000krát mrkne.V 75 letech života máme za sebou přibližně 200 prodělaných nachlazení a 3 prokýchané a prokašlané roky.
96 560 km za život urazí krev,která koluje v našich žilách.Srdce zvládne asi 3 miliardy úderů,přičemž do krevního oběhu napumpuje více než 210 milionů litrů krve.A naše mozkové bunky spotřebují pro správnou funkci přibližně 2 tuny hroznového cukru
272 deodorantů spotřebujeme průměrně za život,540 000krát si vyčistíme zuby a více než 6 měsíců strávíme na toaletě,kde spotřebujeme asi 2100 rolí toaletního papíru
30 000 kilogramů potravin spotřebujeme v průměru za život.Celkem 3,5 roku strávíme konzumací asi 160 kg čokolády,5000 vajec nebo 8 prasat
200 dní promarníme v dopravních zácpách,uklízení se věnujeme 6 let a před televizí prosedíme 12 let a 9 let života propracujeme
100 000 km za život ujdeme,to je asi 150 milionů kroků a 2,5 krát obejitá celá zeměkoule
2,5 roku strávíme telefonováním,12 let pak debatami,hádkami,klábosením,jednáními,zkrátka rozhovory s druhými lidmi.V kinech,restauracích a divadlech pak prožijeme dalších 7 dlouhých let života
206 kostí a 650 svalů tvoří tělo dospělého člověka.Buněk máme celkem asi 100 bilionů.Kdybychom je seřadily vedle sebe,obtočily bychom jimi asi 50krát zeměkouli
9,36 metru by měřily naše vlasy,kdybychom se nestříhali.Nehty by dorosty 28 cm.Hromada odumřelých buněk by vážila 40,5 kg


Ohodnotí mi někdo pls blogís? x))

31. března 2009 v 15:47 | Zdenulka |  Já & moje kecy
Ahojky, byla bych fakt mocky ráda, kdyby mi někdo ohodnotil blog. :) Už dlouho to nikdo neudělal, a zajímalo by mě, jak dopadne tenhle dess...pls napište někdo, budu fagec moc ráda =) i když se nikdo neozve nevaa...ale bude lepší když jo :-P no taky byste byli zvědaví jak bych dopadla ne? =D


Morseovka :)

31. března 2009 v 15:31 | Zdenulka |  Návody
Morseova abeceda - včetně pomocných slov
 .-    A   akát
-... B blýskavice
-.-. C cílovníci
-.. D dálava
. E erb
..-. F Filipíny
--. G Grónská zem
.... H hrachovina
---- CH chvátá k nám sám
.. I ibis
.--- J jasmín bílý
-.- K krákorá
.-.. L lupíneček
-- M mává
-. N nástup
--- O ó náš pán
.--. P papírníci
--.- Q kvílí orkán
.-. R rarášek
... S sobota
- T trám
..- U uličník
...- V vyučený
.-- W vagón klád
-..- X Xénokratés
-.-- Y Ýgar mává
--.. Z známá žena
.---- 1
..--- 2
...-- 3
....- 4
..... 5
-.... 6
--... 7
---.. 8
----. 9
----- 0

Samota

31. března 2009 v 15:29 | Zdenulka |  Návody

Samota škodí zdraví stejně jako obezita, tvrdí vědci

Žena, pláč, strach, bolest - ilustrační foto
Samota škodí zdraví, zjistili vědci. Na lidský organismus prý může mít stejné dopady jako například obezita či nedostatek pohybu. Odborníci přišli na to, že osamělí lidé mají až o 30 jednotek vyšší tlak než ti, kteří jsou obklopeni přáteli a rodinou.
Na světě podle vědců přibývá lidí, kteří se cítí opuštění a odtržení od života ve společnosti.
Autor výzkumu Louise Hawkley z University of Chicago tvrdí, že řešení je jednoduché. Stačí prý, když se opuštění lidé začnou věnovat například dobrovolnictví nebo činnosti v dobročinných organizacích.
Anebo když začnou vyhledávat různé zájmové spolky a v jejich rámci se budou snažit o seberealizaci. Hrozba vysokého tlaku a následných nemocí tak může být zažehnána, tvrdí lékař.
Vědci už v minulosti několikrát dokázali a popsali negativní účinek samoty na lidské zdraví. Opuštění lidé prý mimo jiné dříve umírají.
Jednou z příčin může být podle odborníků z Austrálie například skladba jídelníčku. Samotáři totiž jedí méně pestrou stravu, protože se jim nechce jen kvůli sobě samým připravovat bohatá jídla.
Samotářství prý také může vést k onemocnění cévního aparátu a srdce. Zvláště osamělým mužům se prý v krvi nadměrně tvoří aminokyselina interleukin-6.
To je látka, kterou začne tělo produkovat při zánětu, aby pomohla zúžit a zpevnit stěnu tepen. Když však její obsah v krvi dlouhodobě přetrvává, může způsobit infarkt



Jak zhubnout bez JOJO efektu

31. března 2009 v 15:27 | Zdenulka |  Návody
1. Dietou se nic nespraví!!!
- Nikdy se nenech zlákat, ani nejlepší kamarádkou k nesmyslné dietě
2. Jez alespoň 5 krát denně
- Tělo přestane být ve střehu a nebude vše ukládat do zásoby. Ví totiž, že když bude mít hlad tak dostane najíst
3. Jez v klidu
- Nerozptyluj se televizí, prací posloucháním hudby ...
- Soustřeď se pouze na jídlo
4. Jez pomalu
- Jídlo si pečlivě uprav tak, aby i malá porce lákala
- Jez po malých kouskách, pečlivě žvýkej a vychutnávej si to
5. Netrap se hladem!!!
- Máš-li velký hlad, vypij sklenici vody. Jednak platí přísloví: ,,HLAD JE PŘEVLEČENÁ ŽÍZEŇ", naplníš žaludek a máš víc času na rozmyšlení co sníž
6. Pij dostatek tekutin
- Svědčí to organizmu a všem orgánům
- Denně vypij minimálně 2 l tekutin
- Vyhýbej se přeslazeným a levným limonádám (nemusíš je, ale vyřazovat. Mášli chuť, klidně se jich napij, pkud to není denně)
7. Nepřejídej se
- Jez jen tolik, kolik můžeš
- Přeplněný žaludekzpůsobí jen nepříjemný pocit, nechuť cokoli dělat, ospalost a výčitky svědomí.
8. Drž se správné životosprávy
- 1 porce = 1 ks
OBILOVINY A LUŠTĚNINY: 6 - 11 porcí denně
OVOCE A ZELENINA: 3 - 5 porcí denně
MLÉČNÉ VÝROBKY: 2 - 3 porce denně
MASO: 3 - 5 porcí týdně
SLADKOSTI A TUK: 2 - 4 maximálně lžíce týdně


Zatoč se stresem!

31. března 2009 v 15:25 | Zdenulka |  Návody

Zatočte se stresem

Čtyřiadvacetiletá asistentka Monika tvrdí: "Pokaždé, když se na mě v práci navalí hora úkolů, popadnu peněženku a vyrazím do cukrárny. Jakmile spolykám dva indiánky a horkou čokoládu se šlehačkou, uklidním se a líp se soustředím na práci. Průšvih je, že mlsáním řeším úplně každou nepříjemnou situaci." Zajídáte podobně jako Monika stres čokoládou? Nebo ho topíte v červeném víně? Vězte, že reakce na vypjaté situace vám škodí víc než stres samotný. Ten může být v malých dávkách dokonce zdravý. Vědci zjistili, že krátké návaly stresu zvyšují imunitu a chrání vás proti chřipce a nachlazení! Důležité je, abyste neměla nervy na pochodu dlouho. Po třech týdnech už stres začíná ohrožovat vaše zdraví - koledujete si o vysoký tlak, cévní potíže, padání vlasů a další nepříjemnosti. Problém spočívá v tom, že málokdo dokáže s úzkostí účinně zatočit. Zjistěte, jak moc můžete svou reakci na stres považovat za vhodnou a jaká strategie je pro vás nejlepší.

"Přecpu se zmrzlinou."
"Často v práci nestíhám. Když mám hodně nabitý program, dopuju se smetanovou zmrzlinou a nugátovými bonbony," svěřuje se třicetiletá produkční Táňa. "Připadá mi, že už jsem si na sladkém vypěstovala závislost." Podobně řeší vypjaté situace dvě třetiny z vás. Sladkosti totiž zvyšují v krvi hladinu hormonu serotoninu, který uklidňuje. Tato taktika ale nepatří právě mezi nejšťastnější. Když jste ve stresu, přirozeně vám stoupá hladina cukru v krvi. Jestliže tělu dodáte další dopink v podobě zmrzliny nebo dortu, po krátkém přílivu energie se propadnete do naprostého vyčerpání. V takovém stavu se budete se stresem vyrovnávat ještě hůř než před mlsáním. Pozor! Jestli stres zajídáte sladkým, hrozí vám obezita! Dnes si váhu hlídáte, jenže pokud se vám někdy v budoucnu problémy nakupí, zkusíte je nejspíš zničit kilogramy čokolády. Navíc hrozí, že si navyknete na sladké alkoholické likéry, po nichž se rychle tloustne.
Rešení: Jestli bojujete proti stresu jídlem, uklidní vás 40 až 55 gramů poživatin s vysokým obsahem sacharidů. Zapomeňte na čokoládu a dejte si třeba celozrnný toast se lžící medu a půlku banánu. Hned vám bude líp.

"Vypiju sklenici vína - anebo rovnou čtyři."
"Po těžkém dni v práci obvykle vytáhnu přítele do baru a obrátím do sebe láhev vína nebo tři piva," přiznává sedmadvacetiletá referentka Vlaďka. "Alkohol zaručeně zabije stres. Po první skleničce ze mě nervozita spadne, jsem uvolněná, veselá a problémy mi najednou připadají k smíchu." Jestli máte podobný názor, nejste žádná výjimka. Pětadvacet procent z vás je přesvědčeno, že se po práci nejlépe uvolní v hospodě nad skleničkou ostřejšího moku. "Skoro denně chodíme s kolegy z kanceláře rovnou na pivo," potvrzuje třicetiletá úřednice Eva. "Když občas vynechám, přijdu domů nervózní a jsem pak protivná na partnera." Deset procent z vás si dopřává víno nebo pivo i v pauze na oběd. Malá dávka alkoholu vás sice uklidní, ale zároveň zvedne v krvi hladinu hormonu kortizolu. Ten povzbuzuje mozek, což nejspíš oceníte. Jenže zároveň podporuje chuť k jídlu, takže se budete zbytečně přecpávat kalorickými pokrmy. Navíc může ve vyšších dávkách nabourávat imunitu a zvyšovat riziko, že chytnete první bacil, který vám přeletí přes cestu.
Rešení:
Pokud míříte z práce rovnou do baru, abyste se uklidnila, zkuste stresu předcházet. Dělejte pravidelně přestávky - každou hodinu se pět minut protahujte, zhluboka dýchejte, projděte se po chodbě. Ztratíte minimum času a budete mnohem uvolněnější a odolnější vůči psychické zátěži. Přes veškerou snahu opouštíte zaměstnání s nervy na pochodu? Místo abyste sáhla po skleničce, odreagujte se svižnou chůzí. Když urazíte část cesty domů pěšky, chuť na alkohol se vypaří.

"Kopu do pytle."
Pohyb funguje proti stresu skvěle. Pomáhá třeba i obyčejná procházka, při které vám klesne krevní tlak a rozjasní se nálada. Jestliže si ale vyberete nevhodný sport, zbytečně se ještě víc vynervujete. Musíte si hrát a bavit se, ne soutěžit. Psychologové varují hlavně před agresivními sporty, jako je box nebo bojové umění. Možná máte pocit, že ze sebe napětí "vymlátíte", jenže po cvičení budete ještě vzteklejší a podrážděnější než před ním.
Rešení: Vyberte si nějaký pohodový, nenáročný sport. Abyste zabila stres, nemusí se z vás zrovna řinout potoky potu. Dokonalý lék na nervozitu představuje jóga nebo také plavání, při němž na vás působí uklidňujícím způsobem nejen pohyb, ale i pocit beztíže v chladivé vodě. Po pár tempech z vás úzkost jako zázrakem spadne a budete se cítit jako znovuzrozená. "Syčím na lidi jako zmije."
"Moje pracovní problémy vždycky odnesou kamarádky a přítel," přiznává pětadvacetiletá účetní Kristýna. "Když jsem minulý měsíc zaskakovala za nemocnou kolegyni a zároveň musela zvládat vlastní úkoly, pohádala jsem se úplně s každým. Všichni mě nenáviděli a já se jim vůbec nedivím - chovala jsem se děsně." Vztek je přirozenou reakcí na stres. Ze všech stran se na vás valí nesplněné úkoly a vy se chcete nějak bránit - a tak zaútočíte na člověka, který stojí nejblíž. Možná si na chvíli ulevíte, jenže pak se přihlásí výčitky svědomí.
Rešení: Jestli okolo sebe ve stresu kopete, těžko se změníte. V příští vypjaté situaci budete nejspíš znovu prskat a syčet. Zkuste proto úzkosti předcházet. Nesnášíte, když se na vás valí lavina úkolů? Naučte se říkat "ne". Pokud vás šéf přetěžuje, nebojte se požádat o pomoc kolegy. Místo abyste na lidi štěkala, klidně mluvte o svých pocitech. Povězte: "Mám strašně moc práce a jsem trochu nervózní. Nezlob se, jestli budu dneska reagovat trochu podrážděně." Vězte, že hádky vás stresu nezbaví - naopak ho znásobí.

"Z úzkosti mi bývá špatně."
Jestliže jste uzavřená, možná v sobě starosti dusíte. "Když mám moc práce, v noci se budím a uvažuju, co všechno zase zítra nestihnu. A čím déle o problémech přemýšlím, tím mi připadají složitější." Psychologové potvrzují, že když v sobě stres přiživujete, můžete se kvůli maličkosti nervově zhroutit. Nejhorší je, pokud si v duchu přehráváte scénáře typu "Co když tu státnici neudělám?" Zbytečně plýtváte energií a děláte si starosti kvůli něčemu, co se možná vůbec nestane.
Rešení: Problémy řešte, když nastanou. Až se příště ve dvě ráno vzbudíte a hlavou vám začne vířit změť povinností, vstaňte, rozsviťte a napište si akční plán. Seřaďte úkoly podle jejich důležitosti a ke každému přiřaďte datum, dokdy ho musíte splnit. Jestliže jste pořád neklidná, vyzkoušejte cvičení, které vás vrátí zpět do přítomnosti. Když si kvůli něčemu děláte starosti, obvykle totiž myslíte na minulost nebo na budoucnost. Tip: Zhluboka se nadechněte a soustřeďte se na to, jak natahujete vzduch do plic a zase ho vypouštíte. Pak se prsty jedné ruky začněte lechtat na předloktí druhé ruky a soustřeďte se na příjemné pocity.

"Piju spoustu silné kávy."
Možná žijete v přesvědčení, že vám kofein škodí, jenže si nemůžete pomoct - máte na něj chuť. Dobrá zpráva zní, že tato taktika celkem funguje. Vaření a pití povzbuzujícího nápoje je rituál, se kterým máte spojené příjemné pocity. Takže pokud nemůžete okamžitě zlikvidovat příčinu stresu, při pití kávy se alespoň na chvíli uvolníte. Musíte ale vědět, kdy přestat. Možná jste perfekcionistka a kofeinem udržujete organismus v chodu, i když už se téměř hroutíte. Jestliže se ale budete neustále přetěžovat, poškodíte si imunitu.
Rešení: Přestaňte na sebe být tak tvrdá. Ujasněte si, které úkoly musíte splnit hned a které mohou počkat. Pokud jeden den pracujete dlouho do noci, druhý den dobíjejte baterky - dopřejte si dlouhý oběd a dělejte často přestávky. Když musíte několik dní nepřetržitě dřít, slibte si, že až tenhle projekt dokončíte, začnete víc odpočívat. A jestliže potřebujete vzpruhu, nespoléhejte jen na kofein. Více než čtyři šálky kávy denně vám snadno zařídí pocit úzkosti a nespavost.

"svěřím se kamarádce."
A nejspíš se vám hned uleví. Ačkoli většina z vás považuje za nejlepší zbraň proti stresu cvičení, ve skutečnosti se pohybem uvolní hlavně chlapi. Ženy potřebují ke štěstí mraky komunikace a té si v tělocvičně moc neužijete. Nejlepší lék na stres = schůzka s kamarádkou. Vypovídáte se ze svých pocitů, srovnáte si myšlenky a vyslechnete názor člověka, kterého máte ráda. Psychologové varují, že potlačovaná úzkost ničí zdraví - zvyšuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny. Povězte kamarádce, co vás trápí, a vyplačte se. Slzy obsahují kortizol a lidé pláčou proto, aby se tělo tohoto stresového hormonu zbavilo.


Kusovka - listí

30. března 2009 v 19:27 | Zdenulka |  Kusovky
Už dlouho tady žádná kusovka nebyla, tak to musím napravit :D


Jak si vytvořit klikačku

30. března 2009 v 18:19 | Zdenulka |  Návody
Ani já sem to do nedávna nezvládla :D Ale už vím, kde sem dělala chybu a je to docela jednoduchý, stačí vědět, jak na to ;)

Nejčastěji ve photofiltru, nebo i v jiném programu si vytvoř malý obrázek, utvoř ho podle své fantazie, bude to přece tvoje klikačka :) Např. ten můj vypadá takhle:
Až ho budeš mít hotový a uložený v počítači, otevři si 2x blog.cz Na obou se přihlaš. Na jedné stránce si ulož tvůj obrázek na klikačku, a na druhém si otevři nový článek. V "menu" v novém článku je spoustu ikonek..otevři si tu poslední s názvem HTML je hned na konci na pravé straně. Teď přichází ta nejtěžší část. Ale nejdříve si zkopíruj kód klikačky!! Ten bude potřebovat! Náhled:

A teď si do okénka HTML, který sis už otevřel zkopíruj tento kód:
<a href="adresa tvého blogu"><img src="adresa obrázku"alt="" title=""></a>

Logicky, místo adresa blogu napíšeš svou adresu blogu :D (já mám http://zdenulka123.blog.cz a namísto adresa obrázku vložíš ten důležitý kód obrázku (viz obrázek).
Tak, jestli máš už celý kód zkočený do okénka HTML, dej aktualizovat, a už by se ti v novém článku měla objevit klikačka :) Teď napiš článek s názvem typu "Mám svou klikačku" apod. Klikačka se tím pádem zveřejní v článku a ty ji teď můžeš zkopírovat a dát si třeba do menu =) Snad jde všechno pochopit, a pokud ne, napište, ráda vám to vysvětlím :)
Jo a ještě, jestli si to chcete okopčit na blog, tak snad nemusím připomínat že se zdrojem!! Tedy s mou klikačkou..
Asi se vám to nezdá, ale dá to práci...a jestli někde uvidím tenhle článek bez zdroje..tak se fakt naštvu!!! =D

A zase..nová klikačka! =D

30. března 2009 v 17:51 | Zdenulka |  Já & moje kecy
Tak mám novou klikačku...zase :D njn když mám o5 jinej design..jinak zdá se mi že je divná xD jako vždy..ale co už..nechám to tak. A co, jak se líbí? :D


Změnila jsem (zase) design

30. března 2009 v 16:09 | Zdenulka |  Já & moje kecy
Je trochu jinej..o5 s Ashlee Tisdale, ale je pozměněný pozadí...tentokrát s třešinkama :) jinak na záhlaví fotka Ashlee, vedle toho další fotka (efekt - rámeček, černobílá barva) nápisy Welcome, a dole rozmazané pozadí, jo a ještě nápisy Menu a Stránka :)

Náhled:
Myslím si, že docela ujde..akorát mám hrozně prázdný okraje stránky, ale když tam dám nějakej obrázek Ashlee, opakuje se mi to :( tak nwm no..jinak..Co na něj říkáte vy??

Návštěvnost za týden 23.3. - 29.3.2009

30. března 2009 v 16:05 | Zdenulka |  Návštěvnost blogu
Navstevnost za minuly tyden (23.3. 2009 - 29.3. 2009) je:
Pondeli: 21
Utery: 16
Streda: 8
Ctvrtek: 27
Patek: 18
Sobota: 0
Nedele: 34

Celkem: 124

Je to divný!! Ta sobota..jaktože tady bylo 0 lidí? Kdo mi teda psal ty komenty na článek "Jak být emo?" A bylo jich tam dokonce 6!! Takže minimálně 6 lidí tady muselo být...takže mi toplist asi blbne..=(

A zase...novej design!

29. března 2009 v 18:29 | Zdenulka |  Já & moje kecy
Mám tu zase novej dess...chtěla jsem něco vyzkoušet a je to tu :D

Popis: záhlaví - s Ashlee Tisdale, nápis Welcome a Ashley, pak taky šipka...Na záhlaví jsou i brushe, kytka a motýlci :) Nahoře kód - adresa mého blogu. Efekty - rozmazaný efekt

Náhled:
Můj komentář: Nwm no, zdá se mi divnej :( I když se to nezdá, dala sem si s ním dost práce... A jako vždy vás prosím: Napište do komentářů vaše názory na tenhle design..Díky..!! :-*

Řetězák - medvídek panda :)

29. března 2009 v 10:58 | Zdenulka |  Řetězáky
th_thPANDA_DANCING.gif

Tento medvídek je tlustý a rozhodl se zhubnout. Chce proběhat všechny blogy na světě, dej si ho na blog a panda bude šťastná, protože bude mít proběhnutý další blog.

^^[M]ishelinQ_ua_*&*_[M]arQ_ui^^

Vyrobila jsem si klikačku!!! :D

28. března 2009 v 20:33 | Zdenulka |  Já & moje kecy
Tak mám konečně svou klikačku (myslím tím, že jsem si ji sama vyrobila). Už vim, kde sem dělala chybu...a je na světe!! :D tady je..

Napište jak se vám líbí!

Diplomek od SiEtEy NaRuTo =o)

28. března 2009 v 18:28 | Zdenulka |  Moje diplomky a jmenovky
Děkujuu :)